Harian xxx

Kebanyakan orang berpikir bahwa orgasme hanya bisa diraih dengan berhubungan seksual. Namun nyatanya, tanpa hubungan seksual pun seseorang bisa orgasme, seperti wanita contohnya. Kombinasi beberapa aksi seksi dengan rayuan mampu membuat mereka orgasme walaupun tanpa penetrasi seksual.

Seperti dilansir dari indiansutras.com, inilah cara panas yang harus Anda ketahui untuk membuat pasangan Anda orgasme.

1.
Mencium

Kebanyakan aktivitas mencium yang menjadi bagian dari foreplay seringkali tidak dimanfaatkan dengan baik oleh pria. Jadi, jangan ragu untuk memberikan ciuman terbaik Anda pada pasangan. Saat mencium, belailah tubuhnya dan biarkan dia menikmati sensasinya. Ketika dia terangsang, jalankan jari Anda di dahi kemudian turun di hidung, dan kembali ke bibirnya. Biarkan dia menghisap jari Anda. Cara ini menjadi salah satu cara yang mampu membuat pasangan Anda orgasme.


2.
Menyentuh titik sensitif

Tahukah Anda bahwa wanita memiliki titik sensitif yang lebih banyak dari pria? Oleh karena itu kesempatan untuk membuatnya orgasme dengan menyentuh titik sensitifnya sangat terbuka lebar. Saat mencium, mulailah memainkan jari Anda di titik sensitifnya seperti bibir, payudara, puting, perut, dan kembali ke leher. Kemudian secara perlahan turunkan lagi jari Anda ke alat kelaminnya. Permainan ini juga mampu membuat orgasme.


3.
Memainkan G-spot

Menyentuh dan memainkan G-spot wanita merupakan cara yang paling ampuh untuk membuatnya orgasme. Saat melakukan foreplay, tidak ada salahnya apabila Anda memainkan jari Anda di alat kelaminnya. G-spot sendiri terletak sekitar 5 cm di dalam vagina. Sentuhan sedikit saja mampu membuatnya orgasme.

Ternyata tanpa melakukan penetrasi, Anda mampu membuat pasangan Anda orgasme. Bahkan cara ini bisa Anda lakukan untuk membuat sesi foreplay semakin panas. Tertarik untuk mencobanya?

Kondom yang bocor bisa disebabkan oleh banyak alasan, salah satunya adalah pemakaian dengan cara yang tak benar. Kesalahan saat memakai kondom atau kebocoran kondom selama ini dikaitkan dengan kehamilan yang tak diinginkan dan stres.

Untuk menghindarinya, sebaiknya Anda mengetahui apa penyebab kondom sering bocor dan tips untuk memakai kondom dengan benar, seperti dilansir oleh Health Me Up (13/06).

- Tidak menggunakan kondom dengan benar, seperti tidak memakai kondom ketika Mr P sudah ereksi.
- Menggunakan kondom yang sudah melewati masa kedaluwarsa.
- Menggunakan kondom yang sama berulang kali.
- Kondom bocor juga bisa disebabkan oleh kesalahan produksi perusahaan, misalkan terjadinya kerusakan atau kesalahan pada saat produksi kondom.

Selain itu, salah satu kesalahan seseorang saat memakai kondom adalah tidak menggunakannya sampai selesai bercinta. Jika ingin perlindungan maksimal, kondom harus digunakan hingga selesai bercinta. Jika kondom dicopot terlalu cepat, sama dengan tidak menggunakan kondom.

Penelitian mengungkap bahwa dua sampai lima persen kerusakan kondom disebabkan oleh pemakai, seperti terkena kuku yang tajam, perhiasan, tindikan pada alat genital, serta penggunaan yang tak benar. Jika ingin menghindari kesalahan saat memakai kondom, berikut adalah hal yang bisa Anda lakukan.

- Selalu mengecek tanggal kedaluwarsa.
- Jangan pernah menggunakan kondom yang sudah terpakai.
- Selalu menggunakan kondom lateks.
- Selalu gunakan kondom pada Mr P yang sudah mengalami ereksi.
- Ganti kondom jika ingin mencoba posisi yang berbeda. Juga gunakan pelumas untuk menurunkan risiko kerusakan kondom.
- Dorong kondom pada samping kemasan agar tak gampang rusak. Periksa juga apakah ada gelembung udara. Jika tak ada, bisa dipastikan kondom tersebut sudah berlubang atau rusak.

Itulah beberapa kesalahan yang terjadi ketika menggunakan kondom dan tips menggunakan kondom dengan benar.

Banyak wanita yang enggan berhubungan seks saat mereka hamil. Mereka takut bahwa seks akan mengganggu kesehatan bayi dan kesehatan tubuh mereka sendiri. Namun sebenarnya seks sama sekali tidak mempengaruhi bayi. Berhubungan seks saat hamil juga tidak membahayakan kandungan Anda. Malahan berhubungan seks saat hamil mampu membawa banyak manfaat.

Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah keuntungan berhubungan seks saat hamil bagi ibu hamil.

Membuat Anda bahagia
Hubungan seks membantu melepaskan hormon oksitosin dan endorfin yang mampu meningkatkan suasana hati Anda. Sehingga Anda pun akan lebih bahagia.

Membakar kalori
Seks merupakan cara yang sehat untuk membakar kalori terutama ketika memasuki masa kehamilan. Bahkan bercinta selama 30 menit mampu membakar 50 kalori.

Meningkatkan orgasme
Banyak wanita yang mengklaim bahwa kehamilan membuat orgasme mereka menjadi lebih baik.

Mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit selama hamil
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orgasme mampu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang dirasakan wanita hamil hingga 74%.

Memperbaiki kualitas tidur
Seks membantu wanita hamil menjadi lebih rileks sehingga dapat memperbaiki kualitas tidur mereka. Tak hanya itu, tidur yang berkualitas juga mampu meningkatkan kesehatan bayi.

Meningkatkan hubungan dengan pasangan
Keintiman seksual dan pelepasan hormon oksitosin yang terjadi saat berhubungan seks dapat membantu Anda dan pasangan menjadi lebih dekat baik secara mental maupun fisik. Keintiman ini tentu saja bermanfaat baik bagi keharmonisan hubungan Anda dan pasangan.

Membantu Anda menemukan posisi seks terbaru
Karena posisi seks biasa seperti posisi misionaris memberikan banyak tekanan pada perut, maka berhubungan seks saat hamil akan membuat Anda lebih kreatif dalam menemukan posisi seks yang aman untuk kehamilan Anda.

Jika dilakukan secara aman, maka hubungan seks saat hamil mampu memberikan banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Jadi, jangan buat kehamilan menjadi halangan Anda untuk berhubungan seks.

Seperti kita ketahui, banyak kasus dimana gairah seks suami istri menurun seiring bertambahnya usia perkawinan.

Gelora asmara yang menggebu-gebu di masa-masa awal perkawinan seolah menyusut selang beberapa tahun berikutnya, belum lagi bila keduanya sibuk dengan rutinitas pekerjaan, mengurus anak & problema dinamika rumah tangga lainnya, seks seakan menjadi kewajiban yang harus dituntaskan secepat & sesedikit mungkin dan tidak lagi menjadi bumbu cinta yang sedianya menguatkan fondasi hubungan suami istri.

Bagi para pasangan yang mungkin mulai merasakan penurunan gairah seks, dapat mencoba beberapa variasi seks menarik berikut yang sedikit banyak bisa kembali meningkatkan gairah seperti saat pertama kali bulan madu.

#1 Role-Play for Foreplay

seks tahan lamaInti dari hubungan seks adalah pada saat penetrasi & mencapai orgasme, namun bila hal tersebut dilakukan tanpa adanya pemanasan yang menarik tentunya lama-lama akan menimbulkan kebosanan bagi kedua pasangan. Foreplay menjadi solusi yang tepat untuk meningkatkan kualitas percintaan suami istri, karena dengan foreplay, masing-masing bisa lebih menelusuri & mencapai kepuasan lebih dalam.

Nah, sesekali foreplay bisa dibuat lebih menarik yakni dengan role-playing, sang suami & istri mengambil peran menjadi karakter dalam sebuah skenario. Misalnya, skenario seperti dosen dengan mahasiswi, dimana sang suami berperan sebagai dosen & sang istri berakting sebagai mahasiswinya, atau skenario dokter dengan pasien yang tak ayal melibatkan kontak fisik yang tidak sedikit.

Bila memang berniat, jangan lupakan atribut & aksesoris yang mendukung skenario seperti seragam dan sebagainya. Dengan roleplaying seperti ini suami istri dapat kembali menemukan gairah baru yang mungkin kandas karena rutinitas bercinta yang monoton, dimana faktor psikologis keduanya seakan dipicu oleh skenario yang diterapkan. Hal terpenting yang perlu diingat sebelum melakukan role-play adalah keduanya harus merasa nyaman dengan hal ini & sebaiknya dikomunikasikan secara terbuka. Bila memang variasi ini cocok bagi Anda, siap-siap saja menemukan sisi 'lain' dari pasangan melalui karakter yang dimainkannya saat bercinta.

#2 Think Outside the Bedroom

seks pasanganMayoritas suami-istri melakukan hubungan seks umumnya di kamar tidur mereka, hal ini sangatlah normal & memang sebaiknya dilakukan untuk menjaga privasi, namun tidak ada salahnya sesekali mencoba sensasi bercinta di luar area yang sudah menjadi kebiasaan.

Perubahan suasana bisa menjadi pemicu gairah yang menyenangkan bagi kedua pasangan. Bercinta di ruang tamu, kamar mandi, dapur atau bahkan taman belakang memberikan sensasi yang berbeda, apalagi bagi yang tinggal di apartemen bisa saja mencoba 'melakukannya' di balkon pada malam hari.

Bagi yang memiliki kolam renang di rumah, elemen air bisa menjadi katalis gairah bercinta yang sensasional. Jangan sungkan-sungkan juga untuk sesekali bercinta di luar rumah untuk mendapatkan sensasi baru, misalnya pada saat liburan atau bermalam-minggu di hotel berdua istri atau bahkan bila memang sedikit adventurous bisa mencoba bercinta di alam terbuka selama tetap terjaga privasinya & tidak mengganggu ketertiban umum.

#3 For Your Eyes Only Striptease

seks pasangan variasi Banyak pria menyenangi tarian erotis 'striptease' dimana sang penari sedikit demi sedikit mengekspos bagian tubuhnya dengan menanggalkan pakaian hingga tidak tersisa satu helai benangpun. Tidak jarang mereka rela pergi ke tempat-tempat 'undeground' sekedar menikmati sajian ini, karena pada dasarnya lelaki adalah makhluk visual yang sangat mudah terpancing gairahnya melalui pemandangan yang seksi.

Nah, bagi para istri, kenapa tidak sesekali mencoba menggoda suami dengan melakukan tarian erotis ini di depan suami. Sebenarnya tidak perlu keahlian khusus untuk melakukan striptease, hanya dengan iringan musik & gerakan-gerakan sensual sembari melepas pakaian satu persatu sudah pasti membuat suami tidak bisa memalingkan pandangan matanya ke sang istri.

Saat melakukan striptease ada baiknya suami dipaksa untuk duduk manis tanpa boleh menyentuh sang istri saat menari, dengan begini, para suami dijamin akan tertahan gairahnya dan pada saat tarian berakhir, jangan kaget bila mereka akan mengembalikan kepuasan seksual kepada sang istri dengan bercinta secara penuh gairah.

#4 Quick, Quick, Quickie

seks pasangan posisi Berapa lama sih baiknya durasi hubungan seks? Banyak studi yang bilang antara 5-10 menit, ada yang lebih lama lagi dan sebagainya, namun sebetulnya yang penting diingat adalah kualitas dari seks itu sendiri & tidak dijamin makin lama durasi seks, kepuasan yang didapat juga makin tinggi.

Karena, selain stimulasi organ seksual, psikologis juga memainkan peranan yang sangat penting saat berhubungan. Ada kalanya seks yang tergesa-gesa menghasilkan kepuasan yang jauh lebih nikmat daripada seks yang lama.

Quickie sex bisa menjadi sebuah cara untuk meningkatkan gairah hubungan suami istri bila dilakukan pada saat yang tepat, misalnya pada saat jam istirahat makan siang, dengan waktu yang terbatas, sang istri bisa saja datang ke kantor suami & bercinta secara instan di ruang kerjanya. Keuntungan yang didapat dari quickie sex ini adalah lebih ke pemuasan gairah terpendam yang bisa muncul kapan saja & walaupun pada saat quickie tidak mencapai kepuasan maksimal, dijamin sesi bercinta dengan pasangan akan berlanjut di waktu yang lebih memungkinkan.

#5 Booty Messenger

healthy sex smsPeranan teknologi informasi dewasa ini sudah sangat memungkinkan semua orang untuk berkomunikasi kapan saja darimana saja, tidak hanya terbatas suara namun bisa melalui visual dan sebagainya. Menggoda pasangan melalui jaringan komunikasi pribadi bisa menjadi salah satu trik yang menarik dilakukan untuk memancing gairah seks yang mungkin sedang turun.

Dengan mengirimkan penggalan-penggalan pesan seksi melalui piranti Messenger atau BBM, suami atau istri bisa membangun gairah secara perlahan yang pada akhirnya akan 'dicurahkan' pada saat bertemu nantinya. Satu hal yang perlu diingat adalah sangat penting untuk mejaga privasi pembicaraan atau bahkan bila menggoda pasangan dengan mengirimkan foto-foto seksi, apabila sudah selesai sebaiknya menghapus history pembicaraan atau file-file supaya jangan sampai tersebar di dunia maya.

Variasi-variasi di atas sebetulnya dilakukan sebagai 'catalyst' bagi pasangan suami istri untuk dapat kembali menemukan gairah yang mungkin sempat berkurang, namun tetap perlu digarisbawahi, semua itu harus dilakukan dengan komunikasi yang baik pada awalnya supaya tidak terjadi miskomunikasi satu sama lain yang malah bisa menyebabkan argumen, karena seks bagaimanapun juga adalah suatu hal yang sangat sensitif bagi semua orang.

 Berbagai Manfaat Telanjang Saat Tidur - Kebiasaan tidur tanpa memakai pakaian memang masih dianggap cukup tabu oleh krbanyakan orang. Sangat berbeda halnya dengan budaya di Barat, orang dengan budaya timur biasanya masih sangat jarang melakukan kebiasaan tidur seperti ini. Kebanyakan orang biasanya memilih untuk mengenakan baju tidur yang mereka sukai, misalnya seperti baju daster, baju piyama atau mungkin baju tidur yang tampak super seksi. Tapi, apabila kamu membutuhkan sedikit ‘tantangan’, bagaimana jika kamu lepaskan saja semua baju tidurmu dan tidur dengan telanjang?



 Padahal banyak penelitian telah menunjukkan bahwa tidur telanjang bisa meningkatkan kualitas hidup bagi semua orang dan semua umur. Sentuhan bahan seperti seprai yang lembut pada kulit kamu ataupun sentuhan kulit kamu dengan pasangan akan mendorong terhadap peningkatan kehidupan seksual kamu. Tidak percaya? Berikut berbagai manfaat telanjang saat tidur:

1. Menghilangkan Rasa Sakit
Tidur tanpa pakaian mempunyai efek yang sangat baik untuk dapat menghilangkan ketegangan pada sistem saraf visera abdomen. Cara seperti ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, dapat mengurangi diare kronis, mengurangi sakit punggung serta sembelit. Apabila kamu insomnia, tidur dengan telanjang juga bisa membantu memberikan sebuah efek menenangkan.

2. Meningkatkan Kesuburan Cowok
Pakaian yang dikenakan ketika tidur bisa meningkatkan panas, sehingga bisa mengurangi jumlah sperma. Pada akhirnya dapat mempengaruhi kesuburan seorang cowok.

3. Meningkatkan Kinerja Kelenjar Sebasea
Kulit yang tidak tertutupi dengan pakaian bisa menyerap lebih banyak lagi nutrisi. Hal ini dapat membantu meningkatkan dan juga mempromosikan laju metabolisme di dalam tubuh. Tidur tanpa mengenakan pakaian juga dapat memperkuat kinerja kelenjar sebaceous dan juga sekresi kelenjar keringat yang sangat baik untuk regenerasi sebum (minyak yang diproduksi oleh kelenjar sebasea di dalam kulit).

4. Menjaga Organ Intim Wanita
Organ intim wanita biasanya lembab, sehingga bisa membuat tidak nyaman dan juga memicu terjadinya infeksi jamur di area Miss V. Apabila tidur dengan telanjang, hal ini cukup dapat membantu wanita agar organ intimnya tetap kering dan juga sirkulasi udaranya tetap lancar.

5. Membantu Lebih Intim
Tidur tanpa mengenakan pakaian juga bisa membantu kamu untuk mengubah suansana hati dan dapat meningkatkan perasaan seksual. Cara seperti ini juga menandakan pesan yang penting bahwa kamu merasa nyaman dan juga aman bersama istri/suami, serta dapat bersikap terbuka padanya.

6. Membuat Merasa Lebih Nyaman
Dengan kenyamanan yang dapat kita rasakan, maka semua bagian dari tubuh kita akan terasa lebih rileks. Dengan memiliki kondisi tubuh yang rileks tersebut maka tidur kita nantinya akan lebih nyenyak dan kita akan mempunyai tidur yang berkualitas. Sehingga dapat menyehatkan tubuh kita juga.

7. Mengurangi Rasa Letih, Lemah Serta Lelah
Ini dikarenakan tidur dengan telanjang yang kita lakukan di malam hari sangat baik dan juga berkualitas. Sehingga sangat memiliki dampak yang baik bagi kesehatan dan juga aktivitas kamu sehari-hari di pagi harinya.

8. Mampu Mengurangi Rasa Stress
Aktivitas seharian dapat membuat semua saraf dan juga pikiran kita menjadi tegang. Sehingga dapat menyehatkan pikiran kamu yang lagi penat dan dilanda banyak permasalahan.

9. Melepaskan Oksitosin
Hormon oksitosin selalu dilepaskan ketika terjadi kontak anatara kulit dengan kulit. Ketika kulit kita bersentuhan dari ujung kepala hingga bagian kaki sepanjang malam, kamu nantinya akan mendapatkan arus hormon yang sangat bermanfaat. Beberapa manfaat hormon oksitosin antara lain untuk meningkatkan rasa sejahtera, dapat menurunkan detak jantung, mampu mengurangi hormon stres, dapat meningkatkan rasa percaya diri dan tentunya dorongan seksual.

10. Bikin “Mood” Untuk Bercinta
Banyak wanita menolak berhubungan seks karena sedang merasa tidak mood. Penyebabnya dapat dikarenakan kelelahan, takut sewaktu-waktu anak terbangun atau apapun yang dapat mengganggu pikiran kamu. Padahal, menolak untuk berhubungan hanya membuat wanita merasa kesepian dan juga diacuhkan. Oleh karena itu, sebaiknya kamu yang bisa mengubah mood tersebut untuk dapat bercinta. Caranya dengan meringkuk di bawah selimut dengan menggunakan bodysuit yang sudah kamu punya sejak lahir itu. Rasa berdesir pada bagian kulit akan mampu memberikan rangsangan seksual yang sangat kamu butuhkan.

11. Terlihat Erotis
Cowok manapun tidak akan tahan melihat sang istri meringkuk di sisinya tanpa mengenakan busana. Hal itu dapat menjadi semacam undangan untuknya guna melakukan hubungan seksual.

12. Menciptakan Hasrat
Salah satu alasan utama wanita tidak ingin melakukan hubungan seks adalah karena ketimpangan dalam relasinya dengan suami. Ketika kamu merasa seolah terpisah dari pasangan, kamu mungkin juga akan kehilangan hasrat untuknya. Nah, tidur dengan telanjang mampu membantu mengatasi hambatan tersebut.

13. Menimbulkan Ikatan
Ketika saling kamu dan pasangan saling bersentuhan kulit di tempat tidur, maka kamu bisa meningkatkan suatu rasa ikatan di antara kamu dan juga pasangan. Ingatlah saat baru pertama berpacaran atau saat baru menikah dengan suami/istri dulu, inginnya pasti selalu bersentuhan bukan? Semakin kamu menyentuhnya, maka kamu akan semakin merasa semakin dekat dengan pasangan. Ikatan yang saling meningkat itu sama artinya dengan semakin seringnya bercinta.

14. Lebih Sehat
Lebih sering melakukan hubungan seks dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Kamu memang tidak perlu bercinta tiap hari kecuali kamu dan pasangan memang menginginkannya, cukup lauangkan beberapa kali saja dalam satu minggu. Menghabiskan waktu kamu setengah hingga 1 jam sehari untuk dapat bercinta dengan menjadi olahraga yang cukup menyenangkan bagi kamu. Kamu akan merasa jauh lebih puas dengan hidup kamu, merasa lebih bugar dan juga lebih sehat!

Permasalahan yang terjadi saat tidur telanjang:

1. Bagaimana jika teman atau sahabat saya melihat saya ketika tidur telanjang?
Ini merupakan sebuah contoh, dimana saat kamu indekost ataupun tinggal di sebuah asrama. Tentunya hal tersebut dapat dihindari dengan cara memberitahu teman sekamar bahwa kamu tidur telanjang. Hal terburuk mungkin di tertawakan, kemudian kamu jelaskan kenapa kamu tidur dengan telanjang.

2. Udara Di Malam Hari Terlalu Dingin
Sebelum tidur kamu seharusnya mempersiapkan sebuah selimut untuk dapat sedikit menghangatkan tubuh, karena udara yang telalu dingin juga tidak akan sehat bagi tubuh kamu. Udara yang dingin bisa membatasi kemampuan tubuh untuk dapat memperbaiki dirinya dan juga dapat mempercepat proses penuaan.

3. Pasangan Tidak Suka Kamu Tidur Telanjang
Apabila hal ini terjadi, maka solusinya adalah kamu mesti berbicara dari hati ke hati, dan tugas kamu menjelaskan kenapa kamu tidur dengan telanjang.

4. Bagaimana Jika Keadaan DaruratSeperti Kebakaran Atau Lainnya?
Sebaiknya jangan terlalu jauh menyimpan gaun tidur supaya dapat digunakan dengan cepat. Atau mungkin kamu mau mengambil sesuatu, maka memakai gaun tidur adalah yang cukup mudah untuk di kenakan.

5. Boleh Tidak Memakai Celana Dalam?
Pakaian apapun dikenakan ketika tidur bisa berpotensi untuk meyebabkan rasa tidaknyaman sewaktu kamu tidur. Celana dalam dapat meyebabkan sesak di bagian pinggang dan sangat berpotensi membuat tidur jadi gelisah.


Itulah berbagai manfaat telanjang saat tidur. Kondisikan saja sesuai situasimu…

1. Tiram / Oyster

Oyster atau tiram merupakan makanan yang kaya akan kandungan zinc. Sedangkan sperma juga terdiri dari zync. Dengan memakan tiram maka produksi sperma dapat meningkat. Penelitian menunjukkan, asupan seng yang rendah berkaitan dengan infertilitas pria. Selain itu, kandungan mineral seng dalam tiram memiliki efek antivirus. Meski penelitian belum dapat menjelaskan prosesnya, mineral seng terbukti berperan besar dalam sistem imun, termasuk dalam penyembuhan luka.


2. Walnut dan Kacang-kacang



Makanan ini dapat meningkatkan jumlah sperma. Selain itu, pola makan yang kaya akan kacang-kacangan, seperti pola makan daerah Mediterania, juga dapat menurunkan risiko seorang untuk menderita penyakit vaskular.

Mengkonsumsi kacang berkaitan dengan perbaikan dari kadar kolesterol darah berdasarkan data analisis dari 25 penelitian yang dipublikasikan pada bulan Mei 2010 di dalam Archives of Internal Medicine.

Bicara soal kacang-kacangan, tidak dapat dipisahkan dengan kandungan zinc seperti di tiram pada poin sebel. Contohnya kacang almond juga dapat meningkatkan imun dalam tubuh akibat dampak stres, karena kandungan zinc dalam kacang almond sangat banyak. Selain itu ada juga biji labu, kacang mete, dan biji bunga matahari yang merupakan sumber zinc yang juga baik bagi tubuh. Zinc yang baik juga ada pada makanan sehari-hari kita yaitu tempe dan tahu.


3. Bawang

Meskipun sebagian orang lebih menghindari makanan ini karena dikhawatirkan memberikan dampak aroma tak sedap, tapi ternyata bawang memberikan manfaat untuk kesehatan vitalitas dan sperma pria. 

Bawang dapat meningkatkan aliran darah ke alat genital dan meningkatkan kekuatan sperma. Bawang juga kaya akan vitamin B6 dan selenium yang berguna untuk kesehatan sperma. Selenium dan beberapa mineral lain dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu selenium juga berfungsi untuk mencegah kanker kulit.

Bawang Putih

Bawang Putih telah lama dikenal sebagai bahan makanan penyedap rasa dan penambah aroma makanan. Tidak semua menyukai baunya, namun konsumsi bawang putih dapat membantu kita menjaga kesehatan.


4. Salmon


Makanan yang kaya protein dapat meningkatkan jumlah sperma. Jadi makanan seperti salmon yang kaya protein baik untuk kesehatan sperma. Makanan yang tinggi protein lainnya adalah daging merah. Namun perlu Anda perhatikan bahwa konsumsi daging merah berlebihan tidak baik untuk kesehatan jantung Anda. Hindari juga daging olahan.

Salmon juga merupakan sumber omega-3 yang tinggi yang berguna mencegah gumpalan kolestrol di pembuluh darah serta membantu melindungi jantung terhadao kelainan irama jantung. Jadi, selain sperma Anda sehat, dengan ikan salmon Anda juga sekaligus mendapatkan manfaat kesehatan memiliki kadar lemak darah (kolesterol) yang baik. (Baca: Memilih Makanan Rendah Kolesterol)


5. Cokelat Hitam (Dark Chocolate)

Jika Anda dalam program untuk mempercepat kehamilan, jangan ragu untuk ‘mencekoki’ suami Anda dark chocolate. Karena cokelat hitam banyak mengandung L-Arginin HCL, sebuah asam amino yang diperlukan untuk meningkatkan jumlah sperma dan volume sperma.

Secara umum diet yang baik untuk produksi sperma adalah diet yang rendah lemak, tinggi protein, sayuran dan gandum. Selain pola makan yang sehat, hindarilah stres berlebih dan berolahragalah secara teratur. Pola hidup yang sehat merupakan kunci untuk kesehatan sperma Anda.

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.

tanya dok,apa obat untuk meningkatkan libido,apa nama obat yang mengandung zink dan protein....?


Terima kasih atas pertanyaan Anda,

Kami mengerti tentu hal ini mengganggu karena Anda merasa keinginan seksual Anda berkurang. Nafsu seksual atau dalam kedokteran disebut dengan libido disebabkan oleh berbagai faktor seperti: fisik, emosional dan psikiologis. Secara umum penurunan libido disebabkan oleh :

    Kelelahan: Jumlah jam tidur kurang dari enam jam berkaitan dengan mendorong penurunan dorongan seks. Menurut para ahli, kurang  tidur kronis bahkan kurang tidur selama semalam akan menurunkan kadar testosteron yang mempengaruhi dorongan seks pada pria dan wanita.
    Berat badan tidak ideal, kegemukan dapat mempengaruhi hormon yang pada akhirnya berpengaruh pada gairah seks selain itu juga orang gemuk dapat merasa kurang percaya diri dalam melakukan hubungan seks
    Gaya hidup tidak sehat. Terlepas dari efek terhadap kesehatan, perokok dan pecandu alkohol cenderung memiliki dorongan seks yang lebih rendah. Sedangkan mereka yang aktif secara mental dan fisik lebih cenderung memiliki gairah seks yang normal.
    Stres

Apakah Anda sudah menikah? memiliki pola makan dan pola hidup yang sehat? Bagaimana dengan pola aktivitas Anda? Adakah stres yang sedang Anda alami? Dengan demikian Anda dapat membangun kembali gairah Anda. Kami sarankan Anda mengenali terlebih dahulu apa penyebab dari penurunan libido yang terjadi pada Anda,tidak perlu dulu intervensi obat untuk mengatasinya.